خبرونه

څنګه د پیشو خواړه غوره کړئ
ډیری د پیشو غلامان معمولا ډیر بوخت وي، نو دوی کولی شي یوازې د پیشو خواړه د دوی بالغ پیشوګانو لپاره د دوی اصلي خواړه په توګه غوره کړي.مګر د پیشو خواړه کوم ډول غوره کول او څنګه د پیشو خواړه غوره کول د پیشو غلامانو ته ډیر سرخوږی جوړوي.

د تغذیې اصول
د بلی خواړو فورمول به د موادو د وزن تناسب سره سم لیست شي، او لومړی هغه مواد دی چې لوړ تناسب لري.د میو ستوري خلک نسبتا سخت غوښه خوړونکي دي.د دوی اصلي انرژي سرچینې د څارویو پروټین او د څارویو غوړ دي.که دوی کافي چمتو کړي ، په تیوریکي توګه ، پیشوګانې کولی شي پرته له کاربوهایډریټ څخه په صحي توګه ژوند وکړي.له همدې امله، د پیشو د خواړو انتخاب د غوښې اصول تعقیبوي> د غوښې پوډر (د غوښې غوښه)> هګۍ> میوې او سبزیجات> حبوبات.کله چې د پیشو خواړه واخلئ، تاسو باید نورو غذايي موادو ته هم پام وکړئ.په هرصورت، هر اجزا د پیشوګانو لخوا اړین ندي.

① پروټین عموما د وچو خوړو 30٪ - 50٪ جوړوي، کوم چې د عضلاتو د ودې او انرژي رسولو لپاره کارول کیږي.د بالغ پیشو خواړو لپاره د اړتیا وړ پروټین تناسب باید له 21٪ څخه کم نه وي، او د ځوان پیشو خواړو وچه مواد باید له 33٪ څخه کم نه وي.څومره چې تناسب لوړ وي، د ځوانو او فعال پیشوګانو لپاره ډیر مناسب.د غوښې خوړلو په توګه، پیشوګانې د حیواني پروټینونو لپاره مناسب دي، کوم چې د تغذیې په جدول کې په جلا توګه نه نښه کیږي، مګر یو یا دوه د اجزاو په جدول کې موندل کیدی شي.

② غوړ عموما د 10٪ - 20٪ لپاره حساب کوي، کوم چې د انرژي ذخیره کولو او عرضه کولو لپاره کارول کیږي.که څه هم پیشوګانې کولی شي د لوړ غوړ لرونکي خواړه وخوري، ډیر لوړ مواد کولی شي په اسانۍ سره د ټرایکوډرما لامل شي (تور زنې یو ډول فولیکولیټس دی).غوړ پیشوګانې هم کولی شي د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د پیشو خواړه غوره کړي.

③ کاربوهایډریټ، اصلي نظر دا دی چې پیشوګانې د کاربوهایډریټ خورا ټیټ هضم لري، نو څومره چې مواد ټیټ وي، ښه

④ د خام فایبر مینځپانګه عموما 1٪ - 5٪ ده، کوم چې په عمده توګه د هضم د ودې لپاره کارول کیږي.د پیشوګانو لپاره، دا د ویښتو بال بال د التهاب کولو دنده هم لري.

⑤ تورین مواد باید لږترلږه 0.1٪ وي.تورین د پیشوګانو لپاره خورا مهم ماده ده او باید د پیشو په ټولو خواړو کې شتون ولري.تورین کولی شي د پیشو ریټینا وده وساتي او وده ورکړي.د تورین نشتوالی کولی شي د شپې ړوندوالي لامل شي.

لیدنهwww.petnessgo.comد نورو جزیاتو د پوهیدو لپاره.